[...] samego zdania co NoIzZeR..ph nie sa dla takiego młodego człowieka jak ty i nie sa na pierwszy cykl..jestes bardzo młody jeszcze sie rozwijasz,mysle ze dobry trening i bodra dieta ci wzupełnosci wystarczy ewentualnie do tego jakies odrzywki ktore beda ci uzupełniac inne posilki ale jakie to ci nie pomoge bo nie jestem znawca..ja zaczełem ćwiczyc [...]
najlepszym sposobem jest dieta najpierw sie zajmij zarciem, jak zaczniesz palic tluszcz to dopiero daj jakis spalacz, inaczej to bez sensu jest... chcesz brac venoma bo niemozesz sie powstrzymac od jedzenia ?!
[...] mózgu, wyciągnąć z tej szarej masy trochę aktywności i ułożyć kilka logicznych argumentów. Eh, zawsze chyba nasz kraj będzie dupą Europy. Nawet w tak głupiej sprawie jak dieta nie dyskutujemy, nie próbujemy ustalić czy dana dieta jest dobra czy zła, czy będzie DLA NAS korzystna - tylko na siłę staramy się stłamsić rozmówcę, pogryźć, opluć. A [...]
moj organiz dobrze reaguje na twarog. jedzac tak samo+ sporo wegli zlozonych wbilem w bicu od 32 do 37 bez zadnych innych wspomagaczy. a dieta jest na oko:)
[...] Pompki sobie robie na taboretach i schodzilem klata prawie ponizej poziomu dloni, x15 - pierwszy obwod x12 - drugi. Zobaczymy jak sie po tym ACT bede jutro czuł. Dzisiejsza dieta. to: Sniadanie: PLatki owsiane z mlekiem. Drugie sniadanie: 6 kanapek chleba "razowego" z szynka zoltym serem, porem i papryką. Obiad: ryż z sosem pomidorowym [...]
Witam! Mam nadzieję, że dacie mi jakąś radę. Ćwiczę mniej więcej od roku i robię brzuszki co dwa dni w zależności jak mi się chce od 150 do 300. Od października chodzę także na siłownie, ale niestety tylko raz w tygodniu. Muszę przyznać, że efekty są, ale minimalne. Bez napięcia brzucha nie widać chyba żadnych mięśni. W listopadzie sprawdzałem [...]
-hantelki -sztanga łamana -ławeczka tylkoprosta -wyciąg -modlitewnik Zacząlem ćwiczyc ale bez jakiegoś konktetnego planu treningowego strasznie ciężko sie ćwiczy, więc zwacam się o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
Naukowo udowodnione jest że Dieta Kwaśniewskiego jest bardziej szkodliwa niż pomocna. Efekt utraty wagi daje spożycie białka, tłuszcz natomiast nie odgrywa tu, poza negatywną, żadnej roli. Dieta Kwaśniewskiego jest szkodliwa dla zdrowia, poza tym wpierniczasz tłuszcze w dużych ilościach bez selekcji na dobre i złe na dodatek nie dostarczasz [...]
Chces zbudowac miesnie robiac same brzuszki? po 1 skatujesz brzuch a kaloryfera nie bedzie po 2 jak chcesz cwiczyc to wszystkie partie ciala po 3 dieta bo bez tego to beda nikle przyrosty
[...] nóg.” 3. Dieta – Low Carb 3.1 Definicja „Low carb” – w wolnym tłumaczeniu „niskie węglowodany”, czyli dieta oparta głównie na białku i tłuszczu z małą ilością węglowodanów. 3.2 Założenia podstawowe -Do obliczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal [...]
[...] i wielonienasycone i starać się, by była ich odpowiednia ilość-minimum 1g/kg a stosunek tłuszczy 1:1:1 lub zwiększając ilość jednonienasyconych albo nasyconych,jeśli dieta jest uboga w węglowodany, a chcemy dostarczać dobrego źródła energii). Źródłem kwasów tłuszczowych nasyconych jest masło naturalne, olej kokosowy, smalec, kwasów [...]
Witam, poniżej zwycięska praca Martainna na temat The Velocity Diet, zapraszam także do przeczytania reszty artykułów, które pojawią się lada chwila. The Velocity Diet - dieta cud, czy kolejny pic na wodę? Hmm, ciężkie pytanie. Picem na wodę nie jest na pewno, ponieważ przynosi znakomite efekty. Czy jest dietą cud? Nie, raczej nie. Jest oparta [...]
przy odpowiedniej diecie i treningu Cie wysuszą, ale chyba po to się je stosuje,no nie?? swoją drogą tren bez testa to chory pomysł..... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
witam! zarejestrowałem się na forum by poprosić Was o porady co do moich treningow. Każdy trening składa się z Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 4-6x10p. Rozpietki 3x10p. Podnoszenie i opuszczanie się na drążku przez zgięcie w łokciach 4x10p. Triceps Zginanie rąk w łokciach na leżąco ze sztanga nad głową 3-4x10p. Prostowanie rąk w łokciach na [...]
[...] - silowo cale cialo poza nogami jak zawsze - aero 40 min 75% komentarz: mam zakwasy po poniedzialkowych przysiadach, takie jak po nartach i jest mi z tym dobrze wczorajsza dieta: posilek 1: 475 kcal 25B, 18T, 58W chleb razowy 110 g jajka 150 g posilek 2: 460kcal, 40B, 7T, 66W makaron razowy 50g indyk piers 150g oliwa 5g kapusta czerwona 180g [...]
Po pierwsze nie rob tylu tematow Po drugie, co Ty pleciesz, dieta nie jest az tak droga, matce mozesz rowniez dobrze wytlumaczyc, ze kasa, za ktora kupuje Ci slodycze moze zostac przeznaczona np. na ryz, mama jak to mama, synkowi nie pozaluje zapewne Bez diety niestety duzo nie wskurasz, jezeli zaczynasz cwiczyc to nie musisz miec podpietej az pod [...]
Witam. Proszę o ocenę sylwetki Wiek : 18 Waga : 83 kg Wzrost : 180 Obwód klatki : ok. 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 81 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 22 miesiące Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Cel cyklu : przyrost masy mięśniowej bez zalewania tłuszczem (nigdy nie ćwiczyłem na typowo masowym [...]
tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie
